Πρωτοχρονιάτικο μακιγιάζ

Όταν πλησιάζουν οι γιορτές δεν υπάρχει περίπτωση να μη μπούμε σε διαδικασία μέρες πριν να σκεφτόμαστε το μακιγιάζ και τα ρούχα που θα φορέσουμε το βράδυ της Πρωτοχρονιάς.
Τα ρούχα τα αφήνω αποκλειστικά στην επιλογή σου, για το μακιγιάζ όμως έχω να σου δώσω μερικές συμβουλές!

Στο Πρωτοχρονιάτικο μακιγιάζ ευνοούνται τα έντονα, φωτεινά και λαμπερά χρώματα. (Μην το παρακάνουμε όμως, ό,τι και να επιλέξουμε πρέπει το αποτέλεσμα να είναι ισορροπημένο!)
Στα παρακάτω βήματα περιγράφω το all time classic Πρωτοχρονιάτικο μακιγιάζ που λατρεύω και που τις περισσότερες φορές επιλέγω για τον εαυτό μου. Και το σημαντικότερο; Ταιριάζει με ό,τι ρούχα και να φορέσω το Πρωτοχρονιάτικο βράδυ!

Βήματα για το all time classic Πρωτοχρονιάτικο μακιγιάζ

1. Απλώνουμε σε καθαρή και στεγνή επιδερμίδα ενυδατική κρέμα βάσης προσώπου. Αν το make up που θα χρησιμοποιήσουμε είναι υγρό και αρκετά ενυδατικό, τότε μπορούμε αυτό το βήμα να το παραλείψουμε.
2. Τοποθετούμε κάτω από τα μάτια φωτεινό consealer σε απόχρωση που πλησιάζει το χρώμα της επιδερμίδας μας.
3. Απλώνουμε στο πρόσωπο ταμποναριστά το make up χρησιμοποιώντας το ειδικό του σφουγγάρι. Αν το make up είναι υγρό, το απλώνουμε με τα δάχτυλα και μετά ταμπονάρουμε με σφουγγαράκι ώστε να απορροφήσει τη λιπαρότητα και να το απλώσει πιο ομοιόμορφα.
4. Επιλέγουμε μία λαμπερή σκιά ματιών γήινου χρώματος σε εντελώς φυσικό τόνο και την απλώνουμε σε όλο το κινητό βλέφαρο.
5. Τώρα για να δώσουμε «βάθος» στο βλέμμα, θα επιλέξουμε μία αρκετά πιο σκούρα γήινη σκιά ματιών, την οποία και θα τοποθετήσουμε (με ειδικό πινέλο για γωνίες ματιών) στη γωνία του βλεφάρου και στο τόξο που βρίσκεται ακριβώς κάτω από κόκαλο του βλεφάρου.
6. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας μαύρο eye liner με λεπτό πινελάκι, σχηματίζουμε γραμμή ακριβώς πάνω από τις ρίζες των βλεφαρίδων. Η γραμμή ξεκινάει από τη μέση του βλεφάρου και συνεχίζει προς τα έξω βγαίνοντας από τη γωνία του ματιού μας ώστε να σχηματίζει smokey eye.
7. Τώρα παίρνουμε μαύρο μολύβι ματιών και χρωματίζουμε εξωτερικά (στις ρίζες των βλεφαρίδων) το κάτω βλέφαρο με ταμποναριστές κινήσεις ώστε να μένει διακριτικά το χρώμα στο βλέφαρο και να μην είναι έντονο. Με το ίδιο μολύβι βάφουμε και την εσωτερική γωνία του ματιού όμως μόνο του πάνω βλεφάρου, δηλαδή ακριβώς στις ρίζες των βλεφαρίδων του πάνω βλεφάρου.
8. Επιλέγουμε χρυσή σκιά και τοποθετούμε λίγο χρώμα στην εσωτερική γωνία των ματιών (κοντά στη μύτη). Ελάχιστο χρώμα, μόλις που να γυαλίζει ώστε να φαίνεται διακριτικά η αντίθεση. Ελάχιστη χρυσή σκιά τοποθετούμε και ακριβώς κάτω το φρύδι σβήνοντας απαλά με δάχτυλο.
9. Αφού σχεδόν τελειώσαμε με τα μάτια, τώρα θα τοποθετήσουμε το ρουζ. Επιλέγουμε μπρονζέ γυαλιστερό ρουζ και χρωματίζουμε με ειδικό πινέλο τα ζυγωματικά και τις γωνίες του προσώπου, ώστε να φαίνονται έντονα (εδώ οφείλω να σε συμβουλέψω να μην το παρακάνεις με το ρουζ. Ναι μεν θέλουμε να φαίνονται έντονα οι γωνίες του προσώπου μας αλλά η υπερβολή θα φέρει αντίθετα αποτελέσματα. Οπότε έντονες γωνίες προσώπου μεν, αλλά εντός του φυσιολογικού!).
10. Τελειώνοντας με το ρουζ «πετάμε» και μια πινελιά στη μυτούλα μας!
11. Και τώρα τελειώνουμε το μακιγιάζ ματιών με τη μάσκαρα. Επιλέγουμε μαύρη μάσκαρα για πλούσιο όγκο και μακριές βλεφαρίδες και χρωματίζουμε τις βλεφαρίδες του πάνω και του κάτω βλεφάρου.
12. Τέλος είναι η σειρά του κραγιόν. Που θα είναι αν μη τι άλλο από λαμπερό έντονο κόκκινο! Για να το τοποθετήσουμε σωστά χρησιμοποιούμε πρώτα κόκκινο lip liner ακριβώς πάνω στο περίγραμμα των χειλιών. Στη συνέχεια γεμίζουμε με χρώμα τα χείλη μας χρησιμοποιώντας το κόκκινο κραγιόν.

Το μυστικό στο συγκεκριμένο μακιγιάζ είναι να καταφέρουμε τα μόνα έντονα χρώματα να υπάρχουν στις γωνίες των ματιών (και ιδιαίτερα στη γωνία που τοποθετήσαμε το eye liner) και στα χείλη!
Νομίζω ότι τώρα είσαι έτοιμη να λάμψεις και να θαμπώσεις κόσμο το βράδυ της Πρωτοχρονιάς!
Καλή διασκέδαση!

Tip.1: Αν το consealer σου δεν είναι πολύ ενυδατικό, τότε ανακάτεψέ το με λίγη ενυδατική κρέμα πριν το χρησιμοποιήσεις. Αυτό θα βοηθήσει ώστε να μη «σπάσει» σχηματίζοντας γραμμές. Οπότε χαμογέλα όλο το βράδυ!

Tip.2: Για να παραμείνει το κραγιόν περισσότερο στα χείλη και να μη χρειάζεται κάθε τόσο να το ανανεώνεις, κάνε το εξής: με το περίγραμμα χειλιών χρωμάτισε και το εσωτερικό τους λίγο πριν βάλεις το κραγιόν σου!

Φρέσκοι χυμοί από λαχανικά και φρούτα

Η προσθήκη φρέσκων χυμών στην διατροφή σας , είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. 
Συνεχώς επιβεβαιώνεται από ιατρικές μελέτες ότι τα προσλαμβανόμενα θρεπτικά συστατικά που περιέχει ένας φρέσκος χυμός, είναι πολύ περισσότερα από αυτά που θα απορροφούσε ο οργανισμός αν τρώγαμε ωμό το αντίστοιχο φρούτο ή το λαχανικό. Αυτό συμβαίνει γιατί πολύ σπάνια θα τρώγαμε απευθείας την αντίστοιχη ποσότητα σε λαχανικό και ακόμα σπανιότερα θα συνδυάζαμε και 2-3 φρούτα μαζί . Επιλέξαμε για εσάς μερικές χρήσιμες πληροφορίες. 

ΧΥΜΟΣ ΚΑΡΟΤΟΥ
Το καρότο πλούσιο σε βιταμίνη Α είναι το βασικό θρεπτικό συστατικό της υγείας του δέρματος. Επίσης ενισχύει την νυχτερινή όραση αλλά μια από τις σημαντικότερες ευεργετικές του ιδιότητες είναι ότι έχει αποτοξινωτική δράση. Το συκώτι μας - πρωταρχικό όργανο στην καύση του λίπους-  απορροφά σαν σφουγγάρι τα θρεπτικά συστατικά που έχει το καρότο. Επομένως έχετε ένα επιπλέον "όπλο" για να σας βοηθήσει να χάσετε περιττό βάρος. 

ΧΥΜΟΣ ΤΕΥΤΛΩΝ 
Τα παντζάρια διεγείρουν τα ένζυμα αποτοξίνωσης του οργανισμού μας. Υπάρχουν ιατρικές μελέτες που απέδειξαν ότι σε κάποιες περιπτώσεις ο φρέσκος χυμός παντζαριών ενίσχυσε σε τέτοιο βαθμό πάσχοντες ασθενείς, που οι οργανισμοί τους κατάφεραν να διαλύσουν όγκους ακόμα και καρκινώματα. 

ΧΥΜΟΊ ΛΆΧΑΝΟΥ
Ένα άλλο λαχανικό που μάλιστα συνδυάζεται ιδανικά με το καρότο, είναι το λάχανο. Αρκετές έρευνες έχουν διαπιστώσει πως λαοί που συμπεριλαμβάνουν το λάχανο στην καθημερινή διατροφή τους, έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο. Το λάχανο ενισχύει τα ένζυμα αποτοξίνωσης που σχετίζονται άμεσα με τα οιστρογόνα του οργανισμού. Είναι γνωστό πως η υπερέκκριση οιστρογόνων προκαλεί μια σειρά από ασθένειες και είναι η βασική αιτία για την συγκέντρωση του λίπους στην κοιλιακή χώρα. Ο συνδυασμός του με το καρότο έχει ως αποτέλεσμα ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για όσους από εσάς  πάσχετε από στομαχικά προβλήματα. 

ΠΡΑΣΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΦΡΟΥΤΑ 
Τα πολλαπλά οφέλη του οργανισμού όταν καταναλώνει χυμούς από πράσινα φρούτα και λαχανικά, είναι λίγο πολύ γνωστά σε όλες μας. Μια λιγότερο διαδεδομένη πληροφορία είναι ότι η χλωροφύλλη που λαμβάνουμε από αυτά, είναι ένα πολύ ισχυρό καθαριστικό του σώματος και οικοδόμος του. Η δομή της χλωροφύλλης είναι παρόμοια με την δομή των ερυθρών αιμοσφαιρίων μας. Προσθέτοντας λοιπόν στην καθημερινή μας διατροφή τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα δίνουμε στο σώμα δομικά υλικά για να παράξει φρέσκο αίμα. 

Σίγουρα οι συνδυασμοί για να φτιάξετε έναν φρέσκο χυμό είναι ανεξάντλητοι. Όρεξη, φαντασία και διάθεση να έχετε και σίγουρα μπορείτε να χαρίσετε στον εαυτό σας γευστικές εκρήξεις.
Την επόμενη φορά που θα διψάσετε και θα αναζητήσετε κάτι για να δροσιστείτε, σκεφτείτε σωστά και επιλέξτε συνετά. 
Αντί να πιείτε ένα αναψυκτικό ή ένα ποτό που θα σας βλάψει και αποδεδειγμένα ευθύνεται για αρκετές ασθένειες, στύψτε ένα κοκτέηλ υγείας που εξαλείφει τους παράγοντες κινδύνου και θωρακίζει τον οργανισμό . 

Η νέα Τάση για τον χειμώνα 2012-13: Oversized

Ο φετινός χειμώνας προμηνύεται μεγάλος από κάθε άποψη, αφού ρούχα, αξεσουάρ και τσάντες έχουν ένα κοινό παρανομαστή , το xxl μέγεθος.

Στις εβδομάδες μόδας οι περισσότεροι σχεδιαστές παρουσίασαν oversized ρούχα και αξεσουάρ που εντυπωσίασαν και τους πιο απαιτητικούς fashion lovers. Πλεκτά πουλόβερ, φαρδιά φορέματα εντυπωσιακά αξεσουάρ με περίτεχνα υλικά ξεχώρισαν και έκαναν αισθητή την παρουσία τους σε όλες τις επιδείξεις.Τα oversized ρούχα είναι άνετα χωρίς όμως να χάνουν την θηλυκότητα τους αφού εάν συνδυαστούν με τα κατάλληλα ρούχα αποτελούν μία ξεχωριστή πρόταση.

Από την άλλη τα oversized αξεσουάρ όπως για παράδειγμα μία τσάντα ή ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου μπορούν να προσθέσουν άλλο ύφοςστην εμφάνιση μας.Ωστόσο χρειάζεται προσοχή στον συνδυασμό, για παράδειγμα δεν μπορούμε να φορέσουμε δύο παρόμοια ρούχα, αφού το σύνολο μας θα θυμίζει σακί ή κάτι ανάλογο. Όταν θα επιλέξουμε να φορέσουμε ένα oversized πουλόβερ θα φροντίσουμε να το συνδυάσουμε με ένα skinny jean ώστε το αποτέλεσμα ένα είναι ομοιόμορφο. Το ίδιο ισχύει και με τα αξεσουάρ, ποτέ δεν χρειάζεται ένα σύνολο να είναι παραφορτωμένο.

Μακιγιάζ ματιών με διάρκεια

Η σωστή βάση: Εκτός από τα ειδικά primer που έχουν την ιδιότητα να λειτουργούν σαν βάση πριν από τη σκιά μια στρώση από το κονσίλερ μπορεί να λειτουργήσει ιδανικά. Αποφεύγουμε αυστηρά το φον ντε τεν στην περιοχή των βλεφάρων. Είναι τόσο ενυδατικό που θα αλλοιώσει την υφή της σκιάς.

Κρεμώδη υφή: Απλώνοντας μια ελαφριά στρώση από κρεμώδη σκιά ματιών (ιδανικά σε ίδια ή ουδέτερη απόχρωση) πριν από την κλασσική μορφή της σκιάς που έχουμε επιλέξει βοηθάμε ώστε να παραμείνει στη θέση της. Είναι κάτι αντίστοιχο με το μακιγιάζ των χειλιών όπου για να δώσουμε διάρκεια απλώνουμε πρώτα μολύβι και στη συνέχεια το κραγιόν.

Σταθεροποίηση του λουκ: Μια απαλή στρώση από διάφανη πούδρα την οποία απλώνουμε με μεγάλο πινέλο στο τέλος του μακιγιάζ θα δώσει έξτρα σταθερότητα. Εναλλακτικά για ένα πιο ζεστό αποτέλεσμα χρησιμοποιούμε μια ελαφρώς μπρονζέ πούδρα ή την ίδια με αυτή που φοράμε στο πρόσωπο. Είναι ένας τρόπος για να φιξάρουμε όλο το λουκ χωρίς να μεταβάλλουμε το μακιγιάζ των ματιών.

Aδιάβροχες βλεφαρίδες: Μια μάσκαρα ανθεκτική στο νερό (water-resistant) και όχι αδιάβροχη (waterproof) είναι η ιδανική φόρμουλα. Παραμένει σταθερή αλλά δεν είναι τόσο δύσκολη _σε σχέση με μια αδιάβροχη_ στην αφαίρεσή της.

Κοίτα ζημιά το Facebook ...λέμε τώρα.

Σύμφωνα με σχετική έρευνα του γνωστού διαδικτυακού βρετανικού δικηγορικού γραφείου Divorce-Online το site κοινωνικής δικτύωσης Facebook ευθύνεται για έναν στους τρεις χωρισμούς καταδεικνύοντας με εμφατικό τρόπο πως τα τελευταία δύο χρόνια οι χωρισμοί λόγω Facebook έχουν διπλασιαστεί.

«Το  Facebook  έχει γίνει πλέον η κύρια μέθοδος για επικοινωνία με φίλους και γνωστούς. Οι χρήστες επικοινωνούν με πρώην τους και ενώ αρχικά είναι κάτι αθώο στη συνέχεια εξελίσσεται σε μπελά. Εάν κάποιος θέλει

να φλερτάρει και να κάνει σχέση ο συγκεκριμένος ιστότοπος είναι το καλύτερο μέρος για αυτά», εξήγησε ο ιδρυτής και διαχειριστής του Divorce-Online Mark Keenan.

Σύμφωνα με τον Keenan, «το 33% από τις 5.000 αιτήσεις διαζυγίου που κατατέθηκαν την προηγούμενη χρονιά στην ιστοσελίδα μας ανέφερε ως αιτία χωρισμού το  Facebook ».

Τέλος, οι δικηγόροι συμβουλεύουν τους πελάτες τους, που βρίσκονται σε διαδικασία διαζυγίου να προσέχουν και καλύτερα να μένουν μακριά από το Facebook μέχρι να ολοκληρωθεί η διαδικασία.

Εγγραφή σε Βlog

Aγαπητά μέλη προκειμένου να γίνω μέλος σε πιθανά Blog που έχετε θα πρέπει να εισάγεται αντίστοιχη ρύθμιση στον ιστότοπό σας , αλλιώς δεν μπορώ να γίνω μέλος...

Scrub προσώπου με κανέλα

Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και στο σώμα
  Το Α και το Ω για τον τέλειο καθαρισμό προσώπου είναι να κάνετε πρώτα μια πολύ καλή απολέπιση, έτσι ώστε να απομακρύνετε όλα τα νεκρά κύτταρα, αφήνοντας την επιδερμίδα σας καθαρή και απαλή, για να δεχτεί τις ευεργετικές ιδιότητες των μασκών που θα ακολουθήσουν.
Δείτε πως μπορείτε να φτιάξετε απλά και εύκολα με υλικά από το ντουλάπι της κουζίνας σας ένα scrub προσώπου με βασικό συστατικό την κανέλα.
Θα χρειαστείτε:
- 1 κουταλάκι κανέλα
- 1 φλιτζάνι ζάχαρη
- ελαιόλαδο τόσο όσο χρειάζεται για να καλύψει τη ζάχαρη
Τρόπος παρασκευής:
Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπολάκι και ανακατέψτε τα πολύ καλά μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα. Το scrub προσώπου σας είναι έτοιμο.
Τρόπος εφαρμογής:
  Καλό θα ήταν να το χρησιμοποιήσετε την ώρα που απολαμβάνετε το μπάνιο σας. Απλώστε το λοιπόν σε βρεγμένο δέρμα και κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια ξεπλύνετε το με άφθονο χλιαρό νερό.
Αξίζει να σημειωθεί πως το πίλινγκ αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για το σώμα σας, απλά θα χρειαστεί μεγαλύτερη ποσότητα.

10 προτάσεις διατροφής για νέες μαμάδες

Για τις νέες μαμάδες η ζωή με το μωρό είναι υπέροχη αλλά και εξοντωτική! Τους πρώτους μήνες γνωρίζετε το νεοφερμένο πλασματάκι, νιώθετε πρωτόγνωρα συναισθήματα και μαθαίνετε σε καινούριους κοινούς ρυθμούς. Είναι υπέροχη η φροντίδα του μωρού, αλλά καλό είναι να φροντίζετε και τον εαυτό σας, τώρα που ο ύπνος σας είναι λιγότερος και σχεδόν δεν προλαβαίνετε να φάτε.

Σας προτείνουμε λοιπόν 10 τρόπους, που θα σας χαρίσουν την ενέργεια που χρειάζεστε, για να μπορείτε να χαρείτε πραγματικά την καινούργια σας ζωή.

1. Μην βιάζεστε να χάσετε βάρος
Αν και τα ρούχα εγκυμοσύνης είναι πια ιδιαίτερα μοντέρνα, κομψά και sexy, το να τα φοράτε και μετά τον τοκετό μάλλον δεν σας ενθουσιάζει. Μην βιάζεστε όμως!
Χαρείτε την περίοδο αυτή, θηλάστε το μωρό σας κι ακολουθείστε μια ισορροπημένη διατροφή. Το επιπλέον βάρος θα χαθεί φυσιολογικά, χωρίς να χρειαστεί να ακολουθήσετε στερητικές δίαιτες. Σεβαστείτε το σώμα σας και το ρυθμό του.

2. Αρχίστε τη μέρα με ένα καλό πρωινό
Επιλέξτε κάποια πηγή πρωτεΐνης, όπως γάλα, γιαούρτι ή αυγό, μαζί με δημητριακά ολικής άλεσης ή μαύρο ψωμί και ένα φρούτο. Αποφύγετε τα γλυκίσματα, σας δίνουν προσωρινά ενέργεια και μετά νιώθετε περισσότερη κούραση.


3. Καντε τρία κύρια γεύματα μέσα στη μέρα και δύο μικρότερα
Έτσι κρατάτε τα επίπεδα ενέργειας σταθερά όλη τη μέρα.

4. Πίνετε ΠΟΛΛΑ υγρά!
Η αφυδάτωση μας κάνει να νιώθουμε κούραση και υπνηλία. Τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό σίγουρα θα νιώθετε έτσι. Το να πίνετε 8-10 ποτήρια υγρά την ημέρα είναι ένας σίγουρος τρόπος για να νιώσετε καλύτερα.

5. Αποφύγετε την καφεΐνη και τη ζάχαρη
Ειδικά αν θηλάζετε η καφεΐνη πρέπει να αποφεύγεται, διότι περνά στο μητρικό γάλα και προκαλεί ευερεθιστότητα. Η καφεΐνη αλλά και η ζάχαρη σας δίνουν πρόσκαιρα ενέργεια, αλλά μετά νιώθετε περισσότερη κούραση από πριν.

6. Βάλτε τη «φρουτοπία» στη ζωή σας!
Ή αλλιώς τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Ένας φρέσκος φρουτοχυμός από τρία φρούτα ή λαχανικά είναι μια μικρή βόμβα ενέργειας. Δοκιμάστε το υπέροχο μήλο-πορτοκάλι-καρότο!

7. Ξεκλέψτε λίγο χρόνο για να κοιμηθείτε..
Δημιουργείστε τις συνθήκες για μικρά διαλείμματα μέσα στη μέρα. Πολλές φορές η κούραση κι ο εκνευρισμός περνούν με ένα γρήγορο υπνάκο.


8.  Συζητείστε τα άγχη σας.
«Και τώρα τι κάνουμε;» είναι μια φράση που λέτε όλο και πιο συχνά. Μην αγχώνεστε! Ενημερωθείτε, διαβάστε, μάθετε  για την καινούρια σας πραγματικότητα. Και πολύ-πολύ σημαντικό, κουβεντιάστε. Οι συζητήσεις με νέες και παλαιότερες μαμάδες θα απομυθοποιήσουν τους φόβους και διώξουν πολλά από τα άγχη σας.

9. Ασκηθείτε!
Πού χρόνος; Κι όμως ακόμα κι ένα μισάωρο περπάτημα ή κάποια ήπια άσκηση- μόλις ο γιατρός το επιτρέψει και το σώμα  το ζητήσει- θα σας δώσει πολύ ενέργεια. Ο χρόνος που θα αφιερώσετε θα δείτε ότι δεν πήγε χαμένος.

10. Βρείτε τον προσωπικό σας χρόνο
Είναι σημαντικό να έχετε μέσα στη μέρα κάποιες «προσωπικές στιγμές». Κάντε κάτι που σας ευχαριστεί, μόνη ή με παρέα. Χαλαρώστε, ο προσωπικός χρόνος θα σας αποζημιώσει. Όταν ξαναγυρίσετε στο μωράκι σας θα έχετε και θα μπορείτε να του δώσετε πολύ περισσότερα.

Γαριδούλες....μμμ

Ένα πολύ γευστικό και ελαφρύ γεύμα για το καλοκαίρι ...πιστέψε με είναι τέλειο...

Γαρίδες καυτερές με λαχανικά

Υλικά

500γρ γαρίδες μεγάλες, καθαρισμένες, χωρίς κεφάλια

2 κουταλάκια του γλυκού σκόρδο σε σκόνη

1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού

ξύσμα από ένα λεμόνι

1-2 καυτερές πιπεριές Jalapeno ή 2 μικρές κόκκινες καυτερές πιπεριές

1 ποτήρι λευκό κρασί

1 τομάτα περασμένη στον τρίφτη

αλάτι, ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Ανακατλεύετε τις γαρίδες με τις καυτρές πιπεριές που εχετε ψιλοκόψει, το σκόρδο και το ξύσμα λεμονιού. Τις αφληνετε να μαριναριστούν για περίπου 1 ώρα στο ψυγέιο.

Ρίχνετε λίγο ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο αντικολλητκό τηγάνι, ώστε να καλυφθεί ο πάτος του. Μόλις κάψει, Ρίχνετε τις γαρίδες και τις αφήνετε για περίπου 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά. Ρίχνετε στη συνέχεια την ντομάτα, αλάτι και σβήνετε με το κρασί. Αφήνετε για άλλα 3 λεπτά σε δυνατή φωτιά.

Σερβίρετε βάζοντας σε κάθε πιάτο μερικές ροδέλες από πολύχρωμες πιπεριές, ψιλοκομμένο αγγούρι, πράσινες και μαύρες ελιές χωρίς κουκούτσι.

Μικρή βοήθεια...

Να'μαι και πάλι κοντά σας...άργησα λίγο αλλά πιστεύω να μου το  συγχωρέσετε καθώς μέσα σε ένα μήνα πήρα το πτυχίο μου, παντρεύτηκα ....και άλλα πολλά οπότε καταλαβαίνεται ο χρόνος μου είναι λιγάκι περιορισμένος...λοιπόν ψάχνω να βρω για να γράψω ένα θέμα και έχει κολλήσει το μυαλό μου μήπως θα μπορούσατε να με βοηθήσετε και να μου στείλετε δικές σας απόψεις τί θα θέλατε να μάθετε???θα μου άρεσε πάρα πολύ να αναπτύξουμε αυτή την αμφιδρομική σχέση..τί λέτε???

Το πήραμε ..το πήραμε!!!!

Μπορεί το θέμα να μην αφορά την ομορφιά αλλά μαθαίνοντας το ομόρφυνα ξαφνικά!!!!

ΠΉΡΑ ΤΟ ΠΤΥΧΊΟ ΜΟΥ!!!!!!
ΕΙΜΑΙ ΧΑΡΟΎΜΕΝΗ........

Κι όμως είμαι ακόμα εδώ...

Γεια και πάλι ...το ξέρω ότι έχουμε πολύ καιρό να τα πούμε αλλά η ζωή είναι γεμάτη εκπλήξεις ...
Λοιπόν θα επιστρέψω σύντομα ελπίζοντας ότι θα ξαναχτίσουμε τη σχέση μας...
Να είστε όλοι καλά και να θυμάστε ..πηγαίνουμε εκεί που κοιτάμε!!!!
Φιλάκια πολλά!!!

Πόσο "ωραίο" είναι το τσιγάρο....

10 ΑΛΗΘΕΙΕΣ για τις επιπτώσεις του καπνίσματος στο δέρμα

Το κάπνισμα, μαζί με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και το άγχος θεωρούνται από την επιστήμη οι τρεις βασικοί παράγοντες πρόωρης γήρανσης. Πριν λοιπόν ανάψετε το επόμενο τσιγάρο, διαβάστε μερικές πολύ χρήσιμες πληροφορίες για το τι ακριβώς κάνετε στο δέρμα σας όσο δεν απαλλάσσετε από την κακή σας συνήθεια.

1 Κάθε φορά που εισπνέετε τον καπνό του τσιγάρου περισσότερες από τρία εκατομμύρια ελεύθερες ρίζες παράγονται στα πνευμόνια σας, μολύνοντας τον οργανισμό, με αποτέλεσμα η λειτουργία του δερματικού φραγμού να διαταράσσεται και ο αντιοξειδωτικός μηχανισμός άμυνας του δέρματος να μειώνεται.

2 Το 1985 ο όρος «πρόσωπο καπνιστή» προστέθηκε στο ιατρικό λεξικό. Τα χαρακτηριστικά του που το κάνουν να δείχνει μεγαλύτερο από τη φυσική του ηλικία ορίζονται ως εξής: «Γραμμές ή ρυτίδες, ορατές κυρίως στις γωνίες των χειλιών και στις εξωτερικές γωνίες των ματιών, αλλά και βαθιές γραμμές στα μάγουλα, στην περιοχή μεταξύ της μύτης και του άνω χείλους ή και στο σαγόνι».

3 Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει περισσότερες από 4.000 τοξικές χημικές ουσίες, πολλές από τις οποίες απορροφώνται από το αίμα και διεισδύουν στη δομή του δέρματος.

4 Το κάπνισμα προκαλεί συστολή των αγγείων στα ανώτερα στρώματα του δέρματος, με αποτέλεσμα να περιορίζεται η τάση του οξυγόνου (υποξαιμία). ΄Εχει βρεθεί ότι ένα πακέτο τσιγάρα μπορεί να προκαλέσει υποξαιμία στο δέρμα για μια ολόκληρη μέρα.

5 Έχει παρατηρηθεί από αλλεπάλληλες μελέτες στην παραγωγή κολλαγόνου και διαταραχές στη σύνθεση της ελαστίνης. Πράγμα που σημαίνει ότι το κάπνισμα ευθύνεται για την πρόωρη χαλάρωση του δέρματος και το σχηματισμό ρυτίδων.

6 Το δέρμα του καπνιστή είναι συνήθως πιο λεπτό εξαιτίας της κακής κυκλοφορίας του αίματος, γεγονός που «συμμετέχει» στην πρόωρη γήρανση. Το απέδειξε μεταξύ άλλων μια πρωτοποριακή μελέτη σε 25 ζευγάρια μονοζυγωτικών διδύμων, με το ένα μέλος κάθε ζευγαριού να είναι συστηματικός καπνιστής και το άλλο να μην έχει καπνίσει καθόλου. Χρησιμοποιώντας ειδικό εξοπλισμό, οι επιστήμονες βρήκαν πολύ σημαντικές διαφορές στο πάχος του δέρματος, με τους καπνιστές να έχουν από 25% έως και 40% πιο λεπτό δέρμα από τα αδέλφια τους που δεν είχαν καπνίσει.

7 Σχεδόν σταθερά ευρήματα στους καπνιστές είναι το σταχτί χρώμα της επιδερμίδας και τα συμπτώματα ξηρότητας.

8 Στις γυναίκες καπνίστριες παρατηρείται συχνά αρρενοποίηση του προσώπου με τραχύτητα και αυξημένο τρίχωμα.

9 Το κάπνισμα ευθύνεται για τη μείωση της αντιγηραντικής βιταμίνης Α στο δέρμα, καθώς και για την εξουδετέρωση της βιταμίνης C που είναι απαραίτητη για το χρηματισμό κολλαγόνου.

10 Οι αλλαγές στο δέρμα έπειτα από 10 χρόνια συστηματικού καπνίσματος είναι μη αναστρέψιμες.

Μετά από όλα αυτά μήπως ήρθε η ώρα να κόψετε το κάπνισμα;;;;

Γεμίστε με ενέργεια!!!

Νιώθετε συνεχώς κουρασμένες; Ενισχύστε τη διατροφή σας με τις 5 πιο «δυνατές» τροφές που προσφέρει η φύση.

Συνήθως, όταν μας καταβάλλει η κούραση, τρέχουμε στο ντουλάπι αναζητώντας εναγωνίως κάτι γλυκό. Το μόνο που καταφέρνουμε τελικά όμως είναι να μειώσουμε ακόμη περισσότερο τα ενεργειακά μας αποθέματα και μέσα σε λίγη ώρα να νιώσουμε πιο κουρασμένες. Αντί λοιπόν να κατευθυνθείτε προς το ντουλάπι με τα γλυκά, αλλάξτε πορεία προς τους διατροφικούς «προορισμούς» που σας προτείνουμε:

1. Μπρόκολο
Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, μας εφοδιάζει με μεγάλες δόσεις βιταμίνης C, που, σύμφωνα με τους ειδικούς, μειώνει την κούραση καθώς αυξάνει την πρόσληψη σιδήρου. Επιπλέον, συμβάλλει στη διατήρηση της ενέργειάς μας σε σταθερά επίπεδα, ιδιαίτερα υπό συνθήκες άγχους.

2. Μαύρο ρύζι
Γεμάτο φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, μαγνήσιο και αμινοξέα, αποτελεί το ιδανικό γεύμα που σε συνδυασμό με κρέας ή ψάρι αναπληρώνει
στο μέγιστο την ενέργειά μας.

3. Αβγά
Οι πρωτεΐνες και η χολίνη που περιέχουν παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου μας αλλά και στη διατήρηση της ενέργειάς μας.

4. Πράσινο τσάι
Μας κρατάει ήρεμες αλλά παράλληλα και σε εγρήγορση. Οι μικρές ποσότητες καφεΐνης και θεανίνης που περιέχει συμβάλλουν στη βελτίωση της ενέργειας και της απόδοσής μας.

5. Δημητριακά ολικής άλεσης
Πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και «καλά» λιπαρά, αποτελούν την ιδανική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό μας.

Αποτοξινωθείτε από τη ζάχαρη
Γνωρίζατε πως πολλές έρευνες έχουν φτάσει στο συμπέρασμα πως η πτώση της ενέργειάς μας οφείλεται συχνά στην αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης; Οι ειδικοί λοιπόν προτείνουν ένα έξυπνο πλάνο αποτοξίνωσης από τη ζάχαρη που θα επαναφέρει τις δυνάμεις μας.

1. Πείτε «όχι» στα ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Μην ξεχνάτε πριν καταναλώσετε κάτι να διαβάζετε την ετικέτα.
2. Προτιμήστε τις αμυλώδεις τροφές.
3. Μην τσιμπολογάτε ό,τι βρείτε μπροστά σας, καθώς τα περισσότερα σνακ είναι «φορτωμένα» με ζάχαρη.
4. Κρατήστε ένα διατροφικό ημερολόγιο. Έτσι θα μπορείτε να εντοπίσετε τα λάθη σας και να τα αποφύγετε στο μέλλον.

Η ομορφιά βρίσκεται στα μυρωδικά...

Βρίσκονται στα πιο αγαπημένα σου φαγητά! Για να τους δίνουν άρωμα και ξεχωριστή γεύση! Τα μυρωδικά της κουζίνας σου όμως δεν έχουν μόνο τέτοιο σκοπό. Είναι και πηγή υγείας, ευεξίας και ζωντάνιας. Βοηθούν τον οργανισμό σου να λειτουργεί καλύτερα και όλα αυτά το ξέρεις καλά πως παίζουν σημαντικό ρόλο και στην απώλεια κιλών.

Τι μας προσφέρει ο μαϊντανός, ο βασιλικός, ο δυόσμος και τα λοιπά μυρωδικά; Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς σου δίνει την απάντηση.  

Μαϊντανός
Βοηθά στην χώνεψη καθαρίζοντας το αίμα και βοηθώντας στην κίνηση των εντέρων. Θα γνωρίζεις βέβαια πως είναι ένα φυσικό αποσμητικό στόματος. Τέλος είναι πολύ σημαντικός παράγοντας πρόληψης του καρκίνου.

Περιέχεις 3 φορές την ποσότητα βιταμίνης C από ένα πορτοκάλι και δύο φορές το σίδηρο από μια μερίδα σπανάκι.

Βασιλικός
Το βασικό μυρωδικό των Ιταλών είναι ένα πολύ καλό φυσικό αναλγητικό, που θα διώξει τους νευρικούς πονοκεφάλους. Βοηθά στην αδύνατη μνήμη, συμβάλει ενάντια της μελαγχολίας, καταπολεμά το άγχος, αντιμετωπίζει ζαλάδες, εντερικές διαταραχές και τυμπανισμό της κοιλιάς. Επίσης ο βασιλικός βοηθά πολύ στη χώνεψη ενώ εμφανίζει αντιμικροβιακή και ανιφλεγμονώδη δράση... Για όσες θέλουν να θηλάσουν, ο βασιλικός θεωρείται άριστο γαλακτογόνο για τις θηλάζουσες γυναίκες.

Συνδυάζεται με: σάλτσες ντομάτας συνοδεύοντας τα μακαρόνια μας και ψητά ενώ χρησιμοποιείται και για τον αρωματισμό ελαιολάδου

Δάφνη
Θεωρείται τονωτικό της πέψης και πολύ καλή τροφή κατά του άσθματος. Η Δάφνη είναι το δυναμωτικό των μαλλιών σου, αφού τα κάνει πιο ανθεκτικά και λαμπερά, ενώ παράλληλα σταματά την τριχόπτωση. Τέλος το αγαπημένο μυρωδικό της φακής ανακουφίζει τους πόνους από ρευματισμούς και αρθριτικά.

Smart Tip: Η σκόνη ξερών δαφνόφυλλων σταματάει την αιμορραγία της μύτης.

Συνδυάζεται με: τις φακές, τα διάφορα ψητά και κοκκινιστά, το στιφάδο και τις σουπιές δίνοντας ιδιαίτερα πικάντικη γεύση.

Δεντρολίβανο
To αρωματικό των κρεατικών είναι ένα κι ένα για την κολίτιδα, τη διάρροια, τις βρογχίτιδες, άσθμα και γρίπη, εντερικές διαταραχές και ρευματισμούς. Επίσης το δενδρολίβανο βοηθά πάρα πολύ στη χώνεψη.

Συνδυάζεται με: μοσχάρι, αρνί, κυνήγι, πουλερικά και ψάρια μειώνοντας την έντονη οσμή τους ενώ, αποτελεί και το κύριο αρωματικό φυτό των παραδοσιακών τηγανητών σαλιγκαριών της Κρήτης.

Δυόσμος
Συμβάλει στη μείωση της χοληστερίνης και θεωρείται διουρητικό και ενισχυτικό της μνήμης.

Συνδυάζεται με: ντολμαδάκια, γεμιστά, μπιφτέκια, σούπες, καλιτσούνια και μυζηθρόπιτες

Ρίγανη
Έχει ισχυρές μικροβιοκτόνες ιδιότητες και υψηλή αντιοξειδωτική δράση. Είναι εφιδρωτικό, αντιβηχικό σε έντονο βήχα και ανακουφίζει το αναπνευστικό σύστημα. Επίσης δρα εναντίον του πονόδοντου και των κολικών.

Συνδυάζεται με: χωριάτικη σαλάτα, ψητά κρέατα, μπιφτέκια, πατάτες φούρνου, σάλτσες και ομελέτες


Άνηθος
Δεν είναι απλά το πιο κλασικό συστατικό σε σούπες και σαλάτες... Ο άνηθος βελτιώνει την πέψη και λειτουργεί ως άριστο καθαρτικό για το αίμα. Η δράση του όμως δεν σταματά εδώ. Βοηθά πολύ στη μείωση του πονοκεφάλου, ενώ δρα καθοριστικά ενάντια σε λοιμώξεις.


Μάραθος
Εσύ μπορεί να μην ξέρεις ούτε πως είναι τα φύλλα του, όμως η μαμά είναι σίγουρο πως το κρατάει σαν μυστικό για μια σειρά από συνταγές της. Ο αρωματικός μάραθος ανακουφίζει από τους πόνους που σχετίζονται με τα αρθριτικά, ενώ συμβάλει και στην ανακούφιση από το άσθμα. Επίσης προστατεύει από βήχα, τυμπανισμό, πόνους της
κοιλιάς, ολιγουρία και σταματά τον εμετό.

Πόσο "ένοχο" είναι το ψωμί;;;

Έχει αποδειχθεί, πως οι περισσότεροι που «κόβουν» το ψωμί από το καθημερινό τους διαιτολόγιο χάνουν γρήγορα κάποια περιττά κιλά. Και αν αναρωτιέστε γιατί, απλά σκεφθείτε, πως το ψωμί σπάνια κατεβαίνει «ασυνόδευτο» στο στομάχι μας…

Το ψωμί-και όχι μόνο…

Αγαπημένη «παρασπονδία» των περισσότερων από εμάς είναι οι «βουτιές» του ψωμιού σε ελαιόλαδο από σαλάτες ή σε λιπαρές σάλτσες φαγητού. Άλλοτε, τσιμπολογούμε ψωμί λίγο πριν ξεκινήσουμε να τρώμε, μαζί με ελιές ή τυρί φέτα. Και φυσικά, οι «τσιμπιές» σε ένα ολόφρεσκο και ζεστό καρβέλι, που μόλις έχει βγει από τον φούρνο, αποτελούν για τους περισσότερους από εμάς, μια αγαπημένη και αξεπέραστη συνήθεια. Όσο για το ψωμί στο πρωϊνό; Ποτέ μα ποτέ δεν καταναλώνουμε σκέτο ψωμί ή φρυγανιές αλλά πάντα τα συνοδεύουμε με φρέσκο βούτυρο, μέλι ή διάφορες μαρμελάδες…

Και έτσι, «κόβοντας» το ψωμί από τη διατροφή μας, αυτομάτως κόβουμε και τα… παρελκόμενά του! Και, όπως είναι αναμενόμενο, τα περιττά κιλά, εξαφανίζονται ως δια μαγείας…

Αποδεικνύεται επομένως, πως αυτό που παχαίνει περισσότερο δεν είναι το ίδιο το ψωμί αλλά τα… λιπαρά που συχνά το συνοδεύουν. Μια κανονική φέτα ψωμιού, περίπου 30 γραμμαρίων, αποδίδει κοντά 80 θερμίδες στον οργανισμό μας, ένα ποσό που αποδεικνύει, πως η θερμιδική αξία του ψωμιού είναι ιδιαίτερα χαμηλή και επομένως η απουσία του από το καθημερινό μας τραπέζι δεν θα έχει ιδιαίτερα οφέλη.

Αντίθετα, η παρουσία του στο καθημερινό μας τραπέζι θεωρείται κάτι παραπάνω από επιβεβλημένη. Το ψωμί είναι πλούσια πηγή σύνθετων υδατανθράκων ενώ οι ίνες που περιέχει είναι πολύτιμες για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β και σίδηρο και ιδιαίτερα χαμηλό σε περιεκτικότητα ζάχαρης και λιπαρών.

Ποιο είδος ψωμιού είναι προτιμότερο για τη διατροφή μας;

Το «μαύρο», δηλαδή το ολικής άλεσης ψωμί είναι σαφώς προτιμότερο από το «λευκό» ψωμί. Πλουσιότερο σε ίνες και θρεπτικά συστατικά, το «μαύρο» ψωμί, ωφελεί ιδιαίτερα τον οργανισμό ενώ το θερμιδικό του βάρος είναι σαφώς μικρότερο από το «λευκό».

Τα τελευταία χρόνια ωστόσο, κυκλοφορούν στην αγορά διάφορα είδη ψωμιών, εμπλουτισμένα με άλλα συστατικά, όπως π.χ. με καρύδια, με ηλιόσπορους, με σταφίδα ή τυρί φέτα, τα οποία ανεβάζουν αισθητά τις θερμίδες που προσλαμβάνει ο οργανισμός μας. Παρόλα αυτά, το είδος αυτό των ψωμιών αποτελούν μια ιδανική εναλλακτική πρόταση αντί των λιπαρών σνακ-αρκεί να περιοριστεί κανείς στη μία φέτα-καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεϊνες.

Τα διλήμματα του ψωμιού…

Το ψωμί που πωλείται στα super markets μέσα σε τυποποιημένες συσκευασίες, συχνά δεν έχει απολύτως καμία σχέση με το ψωμί που παράγεται και πωλείται στον φούρνο. Το τυποποιημένο ψωμί, προκειμένου να διατηρηθεί φρέσκο για περισσότερο καιρό, περιέχει αρκετά λιπαρά καθώς και βελτιωτικά γεύσης για να είναι νοστιμότερο. Συχνά δε, περιέχει και σημαντική ποσότητα ζάχαρης συγκριτικά με το ψωμί του φούρνου, που σε κάθε περίπτωση αποτελεί μια πιο υγιεινή επιλογή.

Αντίστοιχα, και στο δίλημμα «ψωμί ή φρυγανιές;», παρά την αντίθετη επικρατούσα αντίληψη, το ψωμί χρίζεται και πάλι νικητής. Στα 100 γραμμάρια βάρους, το ψωμί διαθέτει λιγότερες θερμίδες από τις φρυγανιές καθώς περιέχει υγρασία και η περιεκτικότητά του σε ζάχαρη ή λιπαρά είναι ελάχιστη συγκριτικά με την αντίστοιχη των φρυγανιών. Επίσης, η κατανάλωση του ψωμιού δίνει γρηγορότερα την αίσθηση του κορεσμού και επομένως χορταίνει ευκολότερα από τις φρυγανιές, οι οποίες πρέπει να καταναλωθούν σε μεγάλο αριθμό προκειμένου να «κατευνάσουν» την πείνα μας…

Η δύναμη των βιταμινών για ένα όμορφο δέρμα!!!

H ομορφιά του δέρματος είναι η τέχνη της σύνθεσης των σωστών αγνών καλλυντικών και της σωστής διατροφής και σημαντικό παράγοντα παίζουν οι βιταμίνες.Ας δούμε συνοπτικά μερικά από τα οφέλη αυτών των βιταμινών...

Βιταμίνη Α

οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Α είναι:
τα αυγά και το μουρουνέλαιο. Επίσης βρίσκεται σε αφθονία και σε άλλες τροφές όπως τα καρότα, γλυκοπατάτα, κόκκινη κολοκύθα, μπρόκολο και σπανάκι. Αυτά περιέχουν και βήτα καροτίνη που στο σώμα μετατρέπεται σε βιταμίνη Α.

τα οφέλη της βιταμίνης Α στην ομορφιά: είναι το κλειδί για να προφυλάσσεται το δέρμα από το να ¨στεγνώνει” καθώς επίσης και να το βοηθά να απομακρύνει με φυσικό τρόπο τα νεκρά κύτταρα που διαφορετικά θα έφραζαν τους πόρους.


Βιταμίνη Β

υπάρχουν 8 βιταμίνες Β.
οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Β είναι:
πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά, κοτόπουλο, όσπρια, κόκκινο κρέας, ψάρια και μπανάνες.

τα οφέλη της βιταμίνης Β στην ομορφιά:
η βιταμίνη αυτή στηρίζει την ομορφιά του δέρματος σχεδόν σε όλους τους τομείς. Κυρίως όμως αναδομεί και αναζωογονεί το δέρμα και ρυθμίζει την έκκριση του σμήγματος.

Βιταμίνη C

οι καλύτερες πηγές βιταμίνης C είναι:
πορτοκάλια, καθώς και τα άλλα εσπεριδοειδή, ακτινίδια, μπρόκολο, μαϊντανός, πιπεριές, τομάτες και φράουλες.

τα οφέλη της βιταμίνης C στην ομορφιά:
η βιταμίνη C είναι εξαιρετικό αντιοξειδωτικό και τελείως απαραίτητη για ένα όμορφο λαμπερό δέρμα. Προφυλάσσει τα κύτταρα από την φθορά, προάγει την αναγέννηση των νέων κυττάρων και την καλή κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην διαδικασία της επούλωσης. Επίσης πολύ σημαντική είναι η παρουσία της για την δημιουργία κολλαγόνου.

Βιταμίνη E

οι καλύτερες πηγές βιταμίνης E είναι: κρόκος αυγού, ηλιόσποροι, αβοκάντος, ξηροί καρποί, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και δημητριακά.

τα οφέλη της βιταμίνης E στην ομορφιά:
η βιταμίνη E επίσης ισχυρό αντιοξειδωτικό και όπως και η βιταμίνη C όχι μόνο βοηθά στην προστασία των κυττάρων από την φθορά αλλά προάγει την αναγέννηση των νέων κυττάρων και την ενισχύει την διαδικασία της επούλωσης.

Καλό Πάσχα!!!

Εμείς θα τα ξαναπούμε  από βδομάδα...μέχρι τότε καλά να περάσετε και καλή ξεκούραση !!!
Καλό Πάσχα και Καλή Ανάσταση σε όλους !!!

Γυαλάδα στο μακιγιάζ

Γυαλάδα στο μακιγιάζ. Η απόλυτη τάση για να δείχνετε φρέσκες, και πάνω απ΄όλα… «φυσικές»!

Πώς θα το πετύχετε; αγοράζετε είτε το ειδικό make-up σε υγρή μορφή για αυτόν τον σκοπό , είτε για μεγαλύτερη οικονομία, παίρνετε λίγο από την ενυδατική σας και την αναμιγνύετε με μια μπεζ σκιά.

Στη συνέχεια, απλώνετε κανονικά το make-up σας, τοποθετώντας και το ρούζ και με ένα πινέλο, προσθέτετε τη γυαλάδα ακριβώς επάνω στο κόκαλο πάνω από το σημείο που τοποθετήσατε το ρούζ. Την γυαλάδα την βάζουμε αφού έχουμε τελειώσει όλο το μακιγιάζ μας. 

Να σημειώσουμε, πως ο,τι και να κάνουμε με τα πινέλα, στη συνέχεια πρέπει να ταμπονάρουμε πάντα με τα δάχτυλα για να φεύγει το περιττό υλικό.

Επίσης λίγη γυαλάδα μπορούμε να βάλουμε στο εσωτερικό του ματιού για να δείχνουμε πιο φρέσκες καθώς και λίγη γυαλάδα στο πιγούνι και λίγη κάθετα επάνω στην μύτη μας. Η γυαλάδα στην μύτη την κάνει να φαίνεται πιο ίσια.

Προσοχή αν έχετε λιπαρό δέρμα μην το κάνετε στην μύτη και στο πιγούνι καθώς είναι από τα πρώτα σημεία που βγαίνει η λιπαρότητα ή ο ιδρώτας και το τελευταίο που θέλουμε είναι να δώσουμε αυτή την αίσθηση .

Πότε να μην κάνετε γυαλάδες: όταν έχετε μικρά σπασίματα, ρυτιδούλες και σημάδια από ακμή, είναι απαγορευτικό.

Μαυρισμένο Σώμα

Το καλοκαίρι έρχεται και μαζί του φέρνει την σκέψη του μαυρίσματος...Όλες θέλουμε να έχουμε  ένα μαυρισμένο σώμα στην παραλία. Αυτό που δεν θέλουμε όμως είναι να καιγόμαστε κάτω από τον ήλιο με τις ώρες...Γι'αυτο εδώ δίνω ένα μυστικό για γρήγορο μαύρισμα και ενυδάτωση του σώματος .

Το καλύτερο, πιο ομοιόμορφο, βαθύ μαύρισμα διαρκείας επιτυγχάνεται αν κάνετε πολύ καλή απολέπιση το βράδυ πρίν την ηλιοθεραπεία. Η απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα κι έτσι επιτρέπει στην επιδερμίδα να μαυρίσει βαθιά  και ομοιόμορφα χωρίς να κάνει λεκέδες.

Ποιο είναι το καλύτερο απολεπιστικό; Η ζάχαρη και το ελαιόλαδο.

Βάλτε σε ένα μπώλ 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη (μαύρη κατά προτίμηση) και λίγο ελαιόλαδο και τρίψτε με αυτό όλο σας το σώμα. Εκτός από τέλειο μαύρισμα, θα σας χαρίσει ενυδάτωση και απίστευτα απαλή επιδερμίδα.

Φλούο..τα χρώματα του 2012!!!

Μια βόλτα στις βιτρίνες θα σας πείσει ότι τα πιο hot χρώματα για τη σεζόν άνοιξη καλοκαίρι 2012 είναι κλεμμένα από την παλέτα των μαρκαδόρων υπογράμμισης.Κίτρινο, πορτοκαλί,λαχανί και φούξια,όλα σε φωσφοριζέ τόνους,φωτίζουν τα μπλουζάκια,τα φορέματα και τα σακάκια όλων των ειδών.Το πορτοκαλί σαν αυτό που έχουν τα μανταρίνια αναδείχθηκε ως το χρώμα του 2012 από την αμερικανική εταιρεία χρωμάτων Pantone.Η εταιρεία περιγράφει το χρώμα σαν “εμπνευσμένο κοκκινωπό πορτοκαλί” που μας “γεμίζει με την απαραίτητη ενέργεια για να προχωρήσουμε μπροστά”. Βάλτε χρώμα στην ντουλάπα σας λοιπόν χωρίς να φοβηθείτε και φορέστε τα όλες τις ώρες της ημέρας,με τον κατάλληλο συνδυασμό.Με προσοχή πάντα στις καταχρήσεις καθώς μια τόσο ιδιαίτερη τάση δεν είναι δυνατόν να είναι διαχρονική,οπότε ψωνίστε έτσι ώστε να μην χρειαστεί να τα κάνετε μαντήλια για τα δάκρυα σας του χρόνου που θα συνειδητοποιήσετε ότι η «επένδυση» σας είναι πλέον εκτός μόδας.

Τολμήστε το όχι μόνο στα ρούχα αλλά και στο μακιγιάζ σας!!!

Οι ευεργετικές ιδιότητες των τροφίμων

αβοκάντο Καταπολεμά το διαβήτη Χαμηλώνει τη χοληστερίνη Εμποδίζει τα εγκεφαλικά Ρυθμίζει την πίεση του αίματος Τονώνει την επιδερμίδα αγκινάρα Βοηθά στη χώνεψη Χαμηλώνει τη χοληστερίνη Προστατεύει την καρδιά Σταθεροποιεί το ζάχαρο Προστατεύει το συκώτι βατόμουρο Καταπολεμά τον καρκίνο Προστατεύει την καρδιά Σταθεροποιεί το ζάχαρο Βοηθά τη μνήμη Εμποδίζει τη δυσκοιλιότητα βερύκοκο Καταπολεμά τον καρκίνο Ρυθμίζει την πίεση του αίματος Προστατεύει την όραση Προστατεύει από στο Alzheimer Επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης βρώμη  (oats) Χαμηλώνει τη χοληστερίνη Καταπολεμά τον καρκίνο Καταπολεμά το διαβήτη Εμποδίζει τη δυσκοιλιότητα Tονώνει την επιδερμίδα γκρέιπφρουτ Προστατεύει από την καρδιακή προσβολή Συμβάλει θετικά στο αδυνάτισμα Βοηθά στην καταπολέμηση των εγκεφαλικών Καταπολεμά τον καρκίνο του προστάτη Χαμηλώνει τη χοληστερίνη ελαιόλαδο Προστατεύει την καρδιά Συμβάλει θετικά στο αδυνάτισμα Καταπολεμά τον καρκίνο Καταπολεμά το διαβήτη Ενυδατώνει την επιδερμίδα καρότο Προστατεύει την όραση Προστατεύει την καρδιά Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα Καταπολεμά τον καρκίνο Συμβάλει θετικά στο αδυνάτισμα κάστανο Συμβάλει θετικά στο αδυνάτισμα Προστατεύει την καρδιά Χαμηλώνει τη χοληστερίνη Καταπολεμά τον καρκίνο Ρυθμίζει την πίεση του αίματος κεράσι Προστατεύει την καρδιά Καταπολεμά τον καρκίνο Σταματά την αϋπνία Επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης Προστατεύει από το Alzheimer κουνουπίδι Προστατεύει απο τον καρκίνο του προστάτη Καταπολεμά τον καρκίνο του μαστού Δυναμώνει τα κόκκαλα Εξαφανίζει τους μώλωπες Προφυλάσει απο καρδιακές παθήσεις κρεμμύδι Μειώνει το ρίσκο καρδιακής προσβολής Καταπολεμά τον καρκίνο Σκοτώνει τα βακτήρια Χαμηλώνει τη χοληστερίνη λάΪμ Καταπολεμά τον καρκίνο Προστατεύει την καρδιά Ρυθμίζει την πίεση Τονώνει την επιδερμίδα Σταματά το σκορβούτο λάχανο Καταπολεμά τον καρκίνο Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα Συμβάλει θετικά στο αδυνάτισμα Προστατεύει την καρδιά Βοηθά στις αιμοροϊδες λεμόνι Καταπολεμά τον καρκίνο Προστατεύει την καρδιά Ρυθμίζει την πίεση του αίματος Τονώνει την επιδερμίδα Σταματά το σκορβούτο μάνγκο Καταπολεμά τον καρκίνο Ενισχύει τη μνήμη Ρυθμίζει το θυροειδή Βοηθά στη χώνεψη Προστατεύει από το  Alzheimer μανιτάρι Ρυθμίζει την πίεση του αίματος Ελαττώνει τη χοληστερίνη Σκοτώνει τα βακτήρια Καταπολεμά τον καρκίνο Δυναμώνει τα κόκαλα μήλο Προστατεύει την καρδιά Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα Σταματάει τη διάρροια Βελτιώνει τον όγκο των πνευμόνων Μαλακώνει τις αρθρώσεις μέλι Θεραπεύει τραύματα Βοηθά στη χώνεψη Προστατεύει από τα  έλκη Αυξάνει την ενέργεια Καταπολεμά τις αλλεργίες μπανάνα Προστατεύει την καρδιά Ελαττώνει το βήχα Ενδυναμώνει τα κόκαλα Ρυθμίζει την πίεση Σταματάει τη διάρροια μπρόκολο Ενδυναμώνει τα κόκαλα Προστατεύει την όραση Καταπολεμά τον καρκίνο Προστατεύει την καρδιά Ρυθμίζει την πίεση παντζάρι Ρυθμίζει την πίεση του αίματος Καταπολεμά τον καρκίνο Δυναμώνει τα κόκαλα Προστατεύει την καρδιά Βοηθά στο αδυνάτισμα πεπόνι Προστατεύει την όραση Ρυθμίζει την πίεση του αίματος Χαμηλώνει τη χοληστερίνη Καταπολεμά τον καρκίνο Ενισχύει το ανοσοποιητικό πιπεριά τσίλι Βοηθά τη χώνεψη Μαλακώνει το λαιμό Καθαρίζει την ιγμορίτιδα Καταπολεμά τον καρκίνο Ενισχύει το ανοσοποιητικό πράσινο τσάι Καταπολεμά τον καρκίνο Προστατεύει την καρδιά Βοηθά κατά των εγκεφαλικών Συμβάλει θετικά στο αδυνάτισμα Σκοτώνει τα βακτήρια σκόρδο Χαμηλώνει τη χοληστερίνη Ρυθμίζει την πίεση του αίματος Καταπολεμά τον καρκίνο Σκοτώνει τα βακτήρια Καταπολεμά τους μύκητες σταφύλι Προστατεύει την όραση Καταπολεμά τις πέτρες των νεφρών Καταπολεμά τον καρκίνο Εντείνει τη ροή του αίματος Προστατεύει την καρδιά σύκο Συμβάλει θετικά στο αδυνάτισμα Βοηθά κατά των εγκεφαλικών Χαμηλώνει τη χοληστερίνη Καταπολεμά τον καρκίνο Ρυθμίζει την πίεση φασόλι Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα Βοηθά στις αιμοροϊδες Χαμηλώνει τη χοληστερίνη Καταπολεμά τον καρκίνο Σταθεροποιεί το σάκχαρο ψάρι Προστατεύει την καρδιά Βοηθά τη μνήμη Προστατεύει την καρδιά Καταπολεμά τον καρκίνο Βοηθά το ανοσοποιητικό flax Βοηθά στη χώνεψη Καταπολεμά το διαβήτη Προστατεύει την καρδιά Ενισχύει την ψυχική υγεία Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Μακριά μαλλιά ...τώρα!!!

Η απόλυτη μάσκα για τα μαλλιά σας με δύο υλικά που όλοι έχουνε στην κουζίνα σας, από ελαιόλαδο και κρόκου αυγού.

Παίρνουμε τον κρόκο ενός αυγού και τον αναμιγνύουμε με λίγο ελαιόλαδο ανακατεύοντας τα δύο υλικά πολύ καλά. Στη συνέχεια το απλώνουμε στα μαλλιά μας που καλό θα είναι λουσμένα και ελαφρώς νωπά για να απορροφηθεί πολύ καλύτερα τα ενυδατικά συστατικά των δύο υλικών μας. Τυλίγουμε τα μαλλιά μας με μια διάφανη μεμβράνη και μια ζεστή πετσέτα και τα αφήνουμε για μια ώρα τουλάχιστον.

Στη συνέχεια λούζουμε τα μαλλιά μας δύο φορές προσθέτοντας και λίγο ξύδι για να φύγουν οι τυχόν ανεπιθύμητες μυρωδιές από τα μαλλιά μας

Η παραπάνω μάσκα θα θρέψει τα μαλλιά σας και θα το βοηθήσει να μακρύνουν γρηγορότερα. Με την συχνότερη χρήση της θα έχετε ορατά αποτελέσματα.

Χείλη μεγάλα και σαρκώδη!

Πρίν προχωρίσουμε στην παρακάτω διαδικασία κάνουμε απολέπιση στα χείλη, έτσι θα είναι πιο ενυδατωμένα και απαλλαγμένα από τα νεκρά κύταρρα και με τον τρόπο της απολέπισης θα γίνουν ακόμη πιο έντονα φαντάζοντας ήδη σαρκώδη.

Την απολέπιση μπορούμε να την κάνουμε μόνες στο σπίτι, το μόνο που χρειάζεται είναι μία μικρή κουταλιά μέλι και λίγη ζάχαρη. Ανακατεύουμε και το απλώνουμε στα χείλη με απαλές κινήσεις τρίβωντάς το ελαφρώς.

Αφού ολοκληρωθεί η απολέπιση ξεπλένουμε με χλιαρό νερό και ακολουθούμε την παρακάτω διαδικασία μακιγιάζ για πιο ζουμερά χείλη.
Παίρνουμε ένα πιο ανοιχτό κονσίλερ από το make up που έχουμε χρησιμοποιήσει και τονίζουμε το εξωτερικό του περιγράμματος των χειλιών αποφεύγοντας το κέντρο κάτω και από το πάνω μέρος τονίζουμε τις δύο γραμμούλες που σχηματίζονται πάνω από τα χείλη μας και κάτω από τα ρουθούνια, αφού το απλώσουμε το σβήνουμε με το δάχτυλα μας.
Στην συνέχεια παίρνουμε μια ελάχιστη ποσότητα make up της βάσης μας δηλαδή και περνάμε τα χείλη μας. Αν το σχήμα των χειλιών μας έχει κάποια ατέλεια την διορθώνουμε με το μολύβι, διαφορετικά περνάμε από πάνω κατευθείαν κραγιόν στο χρώμα της επιλογής μας, ελάχιστο lips gloss και τα χείλη μας, είναι έτοιμα.