Το καλοκαίρι φεύγει όμως αυτό που αφήνει εκτός από τις αναμνήσεις των διακοπών και της ξεκούρασης είναι κάποια κιλά. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τα τελευταία παρακάτω ακολουθούν κάποια μικρά μυστικά για να σας βοηθήσουν να το καταφέρετε.
1. Μείωσε τις μερίδες
Δεδομένου ότι έχεις φάει πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο, το να επιστρέψεις στις κανονικές μερίδες που έτρωγες πριν φύγεις για διακοπές θα βοηθήσει να μειώσεις όλες τις επιπλέον θερμίδες που πήρες.
2. Πιες άφθονο πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι επιταχύνει το μεταβολισμό, καθώς επίσης μειώνει την αποθήκευση του κοιλιακού λίπους. Η κατανάλωση 2-3 φλιτζανιών πράσινο τσάι μαζί με την μείωση του μεγέθους των μερίδων σου αλλά και με την κατανάλωση άφθονων λαχανικών θα σε βοηθήσουν να χάσεις εύκολα τα επιπλέον κιλά των διακοπών.
Αποτοξίνωση με νερό με εκχύλισμα εσπεριδοειδών
Τα γεύματα, τα γλυκά και τα ποτά που καταναλώνουμε είναι πλούσια σε νάτριο, το οποίο οδηγεί σε φουσκώματα. Πιο συγκεκριμένα, το σώμα μας κατακρατά την περίσσεια υγρών και αυτό μας κάνει να νιώθουμε άβολα λόγω της φουσκωμένης κοιλιάς που ίσως να μην μας αφήνει να νιώθουμε άνετα με τα ρούχα μας. Το νερό αποτοξίνωσης με εκχυλίσματα εσπεριδοειδών θα μας βοηθήσει να «ξεφουσκώσουμε» και να αποβάλλουμε την περίσσεια νατρίου και τοξινών.
Θα χρειαστείς:
5 φέτες φρέσκο αγγούρι
- 1/2 λεμόνι κομμένο σε μικρές φέτες
- 1/4 γκρέιπφρουτ κομμένο σε φέτες
- 480ml τσάι μέντας
Τρόπος:
ις 2 φλιτζάνια τσάι μέντας, τα οποία βάζεις στο ψυγείο να κρυώσουν. Κόβεις τα φρούτα και τα βάζεις σε ένα μπουκάλι νερό. Μόλις το τσάι κρυώσει το ρίχνεις στο μπουκάλι με το νερό και το αφήνεις στο ψυγείο για μερικές ώρες έτσι ώστε όλα τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων να αναμιχθούν στο τσάι. Μην τοποθετήσεις τα φρούτα σε ζεστό τσάι, διότι αυτό θα «σκοτώσει» όλα τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων.
Γιατί μας βοηθά:
δίζει την κατακράτηση υγρών και επίσης έχει πολλές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
-Το λεμόνι έχει την ίδια καθαριστική επίδραση που έχει το κιτρικό οξύ το οποίο βοηθά το πεπτικό μας σύστημα.
-Το γκρέιπφρουτ περιέχει φλαβονοειδή στη φλούδα και τον χυμό του που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει από μύκητες και παράσιτα, ενώ βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
-Τέλος, η μέντα βοηθά το σώμα να χωνέψει πιο εύκολα και καταπραΰνει επίσης τυχόν κράμπες στο στομάχι που μπορεί να έχεις.
